Comment enseigner aux enfants à être encore plus positifs

Les enfants sont par nature de merveilleuses petites créatures pleines de positivité. Cela dit, l'époque moderne rend plus difficile le maintien de cette charmante disposition. L'adolescence n'est pas le moment de troquer un optimisme inconditionnel contre le sens pratique et le pragmatisme. Nous avons besoin que notre jeunesse rêve en grand et sache qu'elle peut tout accomplir avec un plan et un état d'esprit positif. Aujourd'hui, nous nous penchons sur ce dernier point avec des conseils sur la manière d'apprendre aux enfants à être encore plus positifs, quoi qu'il arrive.

6 étapes puissantes pour aider vos enfants à acquérir et à maintenir une perspective de vie ultra positive

1. Affirmations positives

Les affirmations positives sont des mots, des phrases ou des déclarations que les gens prononcent à voix haute pour contrer les pensées inutiles ou négatives. Elles sont généralement formulées au début de la journée, mais peuvent être parsemées dans la routine tout au long de celle-ci. Bien que cette pratique soit généralement utilisée par des adultes qui se sont engagés à faire preuve de plus de pleine conscience face aux obstacles au bonheur, les affirmations positives peuvent également être utiles pour les enfants. Peut-être même davantage, car les enfants sont plus portés à croire ce qu'ils prononcent. Ils ont la chance d'avoir une innocence qui ne les pousse pas à anticiper l'arrivée d'événements négatifs de la même manière que nous, les adultes, le faisons parfois.

Les exemples d'affirmations positives pour les enfants comprennent des déclarations relatives aux résultats à court et à long terme, telles que “Je suis en bonne santé et belle !“ ou “Je vais passer une excellente journée à l'école !” et “Je vais intégrer l'équipe de football l'année prochaine !”. Le but de cet exercice quotidien n'est pas seulement d'aider vos enfants à se sentir plus positifs, mais aussi de les aider à garder les yeux fixés sur leurs espoirs, leurs rêves et leurs aspirations. Cliquez ou appuyez sur les éléments suivants qui proposent des conseils sur la façon de créer de la magie dans leur vie :

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2. Le “ défilement porteur d'espoir ” en modifiant leur algorithme social

La positivité des enfants d'aujourd'hui est mise à l'épreuve par quelque chose que les adultes n'avaient pas à affronter : les réseaux sociaux. Le concept de “ doomscrolling ” (défilement funeste) est responsable des sentiments d'incertitude, d'anxiété et de détresse ressentis par les adolescents en ligne. Le doomscrolling est un terme utilisé pour décrire le fait de passer un temps excessif à faire défiler les réseaux sociaux et à être exposé à de grandes quantités de nouvelles et de contenus négatifs. Les jeunes enfants, les préadolescents et les adolescents sont confrontés à des contenus sur la politique, les agitations sociales, le terrorisme, les difficultés économiques et les crises sanitaires sans qu'un adulte ne soit présent pour les filtrer et leur donner un contexte. Et plus ils regardent ce contenu, plus l'algorithme le leur propose.

Tourner doomscrolling dans scrollage d'espoir en modifiant l'algorithme des réseaux sociaux. Le « hope-scrolling » est un terme que nous inventons ici aujourd'hui (partagez-le s'il vous plaît) pour transformer leur temps en ligne en une expérience positive. Asseyez-vous avec vos enfants, ouvrez les applications qu'ils utilisent et procédez comme suit

Se désabonner des comptes qui partagent ou publient des actualités sur des sujets d'actualité généralement destinés à un public adulte.
Sélectionnez “ masquer ” sur toutes les publications présentant des actualités et du contenu négatifs.
Sélectionnez “ signaler ” pour toutes les publications dont le contenu (texte et visuels) est plus explicitement destiné aux adultes.
Suivre les comptes de enfants inspirants qui peuvent servir d'excellents modèles.
Suivez des profils adaptés à votre âge qui promeuvent la positivité et un mode de vie sain.
Aimez, commentez et/ou partagez du contenu adapté à l'âge qui promeut la positivité et un mode de vie sain.

Les étapes ci-dessus entraîneront l'algorithme de chaque réseau social à ne pas intégrer de contenu organique et sponsorisé susceptible d'avoir un impact négatif sur les sentiments et les émotions des adolescents. Les adultes peuvent également en bénéficier !

3. Apprenez-leur à calculer au lieu de réagir

Comme les adultes, les enfants peuvent commencer une journée ou un projet avec des affirmations positives et un plan clairement défini pour atteindre leurs objectifs, pour finalement voir surgir un obstacle imprévu. Ils peuvent ne pas être pris dans l'équipe de football à leur premier essai parce qu'un athlète d'élite d'une autre école a peut-être été transféré dans la leur pour prendre leur place. Leur ordinateur portable peut avoir planté et leur avoir fait perdre leur projet de devoirs un jour avant la date limite. Et ainsi de suite. Cela peut les plonger dans des pensées négatives, procrastination, et d'un échec éventuel. Un cercle vicieux de négativité s'ensuit souvent.

Vos enfants doivent apprendre à ne pas réagir de manière négative lorsque des défis inattendus surviennent inévitablement au cours de leur vie. Au lieu de cela, ils peuvent remodeler leurs pensées, leurs sentiments et leurs comportements en des réponses calmes et réfléchies qui les aident à s'adapter et à reprendre un cap plus productif. Cliquez ou appuyez sur le lien ci-dessous pour les aider à se préparer à des situations de cette nature et à conserver une attitude positive malgré celles-ci.

Apprendre aux enfants à réfléchir avant de réagir

4. Manger pour la positivité

Les enfants qui mangent positif se sentent plus positifs ! Bien qu'il existe un certain nombre de fruits, de légumes et de protéines qui favorisent les neurotransmetteurs du “ bien-être ”, nous avons identifié les favoris que vous pouvez intégrer dans l'alimentation de vos enfants :

5 fruits et légumes qui rendent les enfants heureux

En plus des cultures, les études montrent que le acide gras polyinsaturé (AGPI) Oméga-3 Le [poisson/huile de poisson] est plus efficace qu'un placebo pour gérer les sentiments négatifs chez les jeunes.

5. Plus de temps à l'extérieur

De nombreuses recherches confirment que passer du temps à l'extérieur favorise des sentiments accrus de positivité. Il est donc important d'intégrer du temps en plein air. Il est également important de le faire peu importe le temps qu'il fait. Il n'y a que nous, les adultes, qui associons le “ mauvais temps ” à des sentiments négatifs. Vous souvenez-vous, quand vous étiez enfant, du plaisir que vous aviez à jouer dans le vent, la pluie, la grêle et la neige ? Si l'on ne nous avait pas dit en grandissant que c'étaient de mauvaises choses, nous serions probablement encore dehors à jouer. Sortez avec vos enfants et toute votre maisonnée se sentira plus positive à travers toutes les saisons sauvages et loufoques du Canada.

6. Donnez l'exemple par le positif

Enfin, nous vous demandons de vous regarder dans le miroir. Les enfants adoptent des pensées, des sentiments, des émotions et des comportements par le biais de l'apprentissage par observation. Qui observent-ils tout au long de leur jeune vie ? Vous. Si vous voulez aider vos enfants à se sentir plus positifs, vous devez également apprendre à le faire. Et jusqu'à ce que vous y parveniez, ne leur laissez pas voir exprimer de la négativité concernant des choses qui n'ont aucune importance dans la grande perspective de la vie. Cliquez/tapez ci-dessous pour découvrir la stratégie :

5 façons de promouvoir l'apprentissage observationnel positif

La Fondation Plante une graine et vois ce qui pousse inspire et promeut la vie saine et l'apprentissage pour les enfants à travers le Canada. Aidez-nous à aider la prochaine génération en promettant votre soutien aussi! Voir plus sur comment vous pouvez participer.