Cómo enseñar a los niños a ser aún más positivos
Los niños son innata y maravillosamente criaturas positivas. Dicho esto, los tiempos modernos han hecho que sea más desafiante mantener esta encantadora disposición. La adolescencia no es el momento para cambiar el optimismo desenfrenado por la practicidad y el pragmatismo. Necesitamos que nuestra juventud sueñe en grande y sepa que puede lograr cualquier cosa con un plan y una actitud positiva. Hoy echamos un vistazo a esto último con consejos sobre cómo enseñar a los niños a ser positivos en un grado aún mayor, pase lo que pase.
6 pasos poderosos para ayudar a tus hijos a alcanzar y mantener una actitud muy positiva ante la vida
1. Afirmaciones positivas
Las afirmaciones positivas son palabras, frases o declaraciones que las personas dicen en voz alta para desafiar los pensamientos negativos o poco útiles. Por lo general, se realizan al comienzo del día, pero se pueden intercalar en la rutina de uno durante todo el día. Si bien esta práctica suele ser empleada por adultos que se han comprometido a ser más conscientes sobre los desafíos a la felicidad, las afirmaciones positivas también pueden ser útiles para los niños. Tal vez más, ya que es más probable que los niños crean lo que dicen. Tienen la bendición de una inocencia de no anticipar la llegada de eventos negativos de la forma en que los adultos a veces lo hacemos.
Los ejemplos de afirmaciones positivas para niños incluyen declaraciones relacionadas con resultados tanto a corto como a largo plazo, tales como “¡Estoy sana y hermosa!“ o “¡Voy a tener un gran día en la escuela!” y “¡Voy a entrar al equipo de fútbol el año que viene!”. El objetivo de este ejercicio diario no es solo ayudar a sus hijos a sentirse más positivos, sino también ayudar వారికి a mantener la vista en sus esperanzas, sueños y aspiraciones. Haga clic o toque lo siguiente, que incluye consejos sobre cómo hacer que la magia suceda en sus vidas:
2. “Hope Scrolling” cambiando su algoritmo social
La positividad de los niños hoy en día se enfrenta a un desafío con el que los adultos no tenían que lidiar: las redes sociales. El concepto de “doomscrolling” o consumo compulsivo de noticias negativas es el responsable de los sentimientos de incertidumbre, ansiedad y angustia en los adolescentes en línea. El "doomscrolling" es un término utilizado para describir el acto de pasar una cantidad excesiva de tiempo navegando por las redes sociales y estando expuesto a grandes cantidades de noticias y contenido negativo. Los niños pequeños, preadolescentes y adolescentes se encuentran con contenido sobre política, malestar social, terrorismo, conflictos económicos y crisis de salud sin la presencia de un adulto que lo filtre y proporcione contexto. Y cuanto más miran este contenido, más se los alimenta el algoritmo.
Girar bucle de fatalidad en búsqueda compulsiva de noticias esperanzadoras cambiando el algoritmo de las redes sociales. El desplazamiento lleno de esperanza es un término que estamos acuñando aquí hoy (por favor compártanlo) para transformar su tiempo en línea en una experiencia positiva. Siéntense con sus hijos, abran las aplicaciones que usan y procedan a hacer lo siguiente
- Dejar de seguir cuentas que comparten o publican noticias sobre eventos actuales que generalmente están destinadas a audiencias adultas.
- Selecciona “ocultar” en todas las publicaciones que presenten noticias y contenido negativo.
- Seleccione “reportar” para todas las publicaciones que presenten contenido más explícitamente (palabras y elementos visuales) orientado a adultos.
- Sigue cuentas de niños inspiradores quienes pueden servir como excelentes modelos a seguir.
- Sigue perfiles apropiados para tu edad que promuevan la positividad y un estilo de vida saludable.
- Da me gusta, comenta y/o comparte contenido apropiado para la edad que promueva la positividad y un estilo de vida saludable.
Los pasos anteriores entrenarán al algoritmo de cada red social para no introducir contenido orgánico y patrocinado que pueda afectar negativamente los sentimientos y las emociones de los adolescentes. ¡Los adultos también pueden beneficiarse de esto!
3. Enséñales a calcular en lugar de reaccionar
Al igual que los adultos, los niños pueden empezar un día o un proyecto con afirmaciones positivas y un plan claramente definido para perseguir sus metas, solo para que se les presente un obstáculo imprevisto. Es posible que no entren en el equipo de fútbol en su primera prueba porque un atleta de élite de otra escuela se haya transferido a la suya para ocupar su lugar. Es posible que su computadora portátil se haya congelado y hayan perdido su proyecto de tarea un día antes de la fecha de entrega. Etcétera. Esto puede hacer que caigan en picada en pensamientos negativos, procrastinación, y un fallo eventual. A menudo se desencadena un ciclo vicioso de negatividad.
Sus hijos deben aprender a no reaccionar de manera negativa cuando inevitablemente ocurran desafíos inesperados a lo largo de la vida. En su lugar, pueden transformar sus pensamientos, sentimientos y comportamientos en respuestas tranquilas y calculadas que los ayuden a adaptarse y retomar un rumbo más productivo. Haga clic o toque el enlace a continuación para ayudarles a prepararse para situaciones de esta naturaleza y mantener una actitud positiva a pesar de ellas.
4. Comer para la positividad
¡Los niños que comen de forma positiva se sienten más positivos! Si bien existen varias frutas, verduras y proteínas que promueven los neurotransmisores de “bienestar”, hemos identificado algunos favoritos que puedes incorporar en la dieta de tus hijos:
Además de los cultivos, los estudios muestran que el ácido graso poliinsaturado (AGPI) Omega-3 del pescado es más eficaz que un placebo para controlar los sentimientos negativos en los jóvenes.
5. Más tiempo al aire libre
Numerosas investigaciones confirman que pasar tiempo al aire libre favorece un aumento de los sentimientos de positividad. Por lo tanto, es importante incorporar tiempo al aire libre. También es importante hacerlo sin importar lo que traiga el clima. Solo los adultos asociamos el “mal clima” con sentimientos negativos. ¿Recuerdas cuando eras niño y te encantaba jugar bajo el viento, la lluvia, el aguanieve y la nieve? Si a medida que creciéramos no nos hubieran dicho que estas eran cosas malas, probablemente seguiríamos jugando ahí fuera. Sal al aire libre con tus hijos y todo tu hogar se sentirá más positivo a través de todas las estaciones salvajes y extravagantes de Canadá.
6. Predicar con el ejemplo positivo
Por último, le pedimos que se mire al espejo. Los niños adoptan pensamientos, sentimientos, emociones y conductas a través del aprendizaje por observación. ¿A quién observan durante sus primeros años de vida? A usted. Si quiere ayudar a sus hijos a sentirse más positivos, usted también debe aprender a hacerlo. Y hasta que lo logre, no les permita verle expresar negatividad sobre cosas que no tienen importancia en el gran esquema de la vida. Haga clic o toque abajo para ver la estrategia:
La fundación Plant a Seed & See What Grows inspira y promueve la vida saludable y el aprendizaje para los niños en todo Canadá. ¡Ayúdanos a ayudar a la próxima generación comprometiendo también tu apoyo! Ver más en cómo puedes involucrarte.