Comment les parents peuvent aider avec les bonnes résolutions de leurs enfants
Un nombre croissant de foyers encouragent leurs enfants à prendre de bonnes résolutions pour la nouvelle année. C'est un excellent moyen d'enseigner aux enfants la définition d'objectifs, l'instauration d'habitudes positives et l'épanouissement personnel. Mais comme pour les adultes, les taux de réussite pour atteindre ces objectifs seront faibles sans une intervention précoce. Les recherches montrent que la plupart des Canadiens abandonnent leurs bonnes résolutions du Nouvel An, environ 80% y renonçant dès la mi-février. Pour éviter que la prochaine génération ne suive la tendance actuelle et ne prenne la mauvaise habitude de négliger ses objectifs, les parents se demandent ce qu’ils peuvent faire pour aider leurs enfants à rester sur la bonne voie. La solution commence par comprendre pourquoi les résolutions échouent généralement. En identifiant chaque obstacle courant, les parents peuvent prendre des mesures pour aider leurs enfants à les surmonter et ouvrir la voie à la réussite pour l’année à venir et au-delà.
Aperçu des raisons pour lesquelles les résolutions du Nouvel An échouent et comment les parents peuvent aider leurs enfants à atteindre les bons objectifs pour EUX
I. TROP AMBITIEUX ET IRRÉALISTE
Votre enfant devrait absolument encouragés à voir grand. Cependant, lorsqu'il s'agit de formuler des résolutions du Nouvel An, veillez à ne pas en fixer qui soient manifestement écrasantes et trop exigeantes. Lorsqu'un objectif est trop ambitieux, la frustration et l'épuisement s'ensuivent généralement. C'is particulièrement vrai pour les enfants qui commencent souvent avec un état d'esprit du tout ou rien. La frustration et l'épuisement conduisent à l'abandon des objectifs, ce qui nuit à l'estime de soi et peut décourager un enfant de se fixer des objectifs valables à l'avenir par peur de l'échec.
Quels sont des exemples de résolutions du Nouvel An irréalistes que votre enfant pourrait prendre ? Votre enfant pourrait s'engager à lire un livre entier chaque semaine tout au long de l'année. Bien que cet objectif soit très réaliste pendant les vacances d'été, il peut s'avérer un défi majeur pendant l'année scolaire, lorsque son emploi du temps est bousculé par les devoirs et les activités organisées (c'est-à-dire la participation à des sports scolaires et à d'autres clubs). Votre enfant pourrait également s'engager à sortir pour faire 30 minutes d'exercice chaque jour, ce qui ne tient pas compte des conditions météorologiques extrêmes de certains climats canadiens qui peuvent facilement compromettre cet objectif.
Comment vous pouvez aider
Encouragez votre enfant à éviter les absolus et les extrêmes tels que “ tous les jours ” lorsqu'il s'agit d'activités qui peuvent facilement être compromises par des forces extérieures. Discutez de ces forces extérieures avec lui afin qu'il comprenne pourquoi vous recommandez d'ajuster son ou ses objectifs souhaités. Ce faisant, vous l'aiderez à développer une compréhension plus approfondie du fonctionnement de la définition des objectifs.
II. ABSTRAIT ET VAGUE
Une autre menace pour le taux de réussite des résolutions du Nouvel An est l'absence d'un plan d'action clair ou de mesures de suivi. Sans spécificité ni critères de réussite définis, une résolution telle que “en lire plus” ou “être en meilleure santé” est facilement compromise. Les objectifs vagues et subjectifs n'indiquent pas à votre enfant ce qu'il doit faire lorsqu'il se réveillera demain matin, ou le jour suivant, et ainsi de suite. Les objectifs vagues et abstraits manquent d'actions spécifiques, de calendriers et de comportements nécessaires pour stimuler un changement positif. Ils ne permettent pas à votre enfant de suivre ses progrès, ce qui entraîne souvent une perte de motivation à mesure que son enthousiasme initial s'amenuise. La mentalité du tout ou rien mentionnée ci-dessus (courante chez les enfants) devient également un problème, car des objectifs larges peuvent mener à un sentiment d'échec après un seul faux pas, l'objectif étant mal défini et ne prévoyant aucun plan d'ajustement ni de récupération face aux obstacles.
Comment vous pouvez aider
Il est temps de sortir le papier cartonné / le tableau blanc et les crayons de couleur / les marqueurs indélébiles afin que vous puissiez, avec votre enfant, définir ensemble des actions mesurables. Une fois que votre enfant vous a fait part de l’objectif qu’il souhaite atteindre, aidez-le à le décomposer en actions clairement définies, grâce auxquelles il pourra noter et suivre ses progrès. Par exemple, si son objectif est de lire un livre de 200 pages chaque mois pendant l’année scolaire, demandez-lui de noter ses progrès à la fin de chaque semaine selon des paliers prédéfinis : 25% à la fin de la semaine 1, 50% à la fin de la semaine 2, et ainsi de suite. S’il n’a lu que 20 pages d’un livre de 200 pages (10%) à la fin de la semaine 1, il se rendra compte qu’il est en retard par rapport à l’objectif de 25% par semaine. À ce stade, ils devront réduire certaines activités non essentielles ou moins importantes (par exemple, le temps passé devant un écran) au cours de la semaine 2 afin de rattraper leur retard.
III. LEUR BUTS
Certains parents projettent leurs résolutions du Nouvel An sur leurs enfants. Cela peut partir de bonnes intentions, mais lorsque les objectifs découlent de pressions externes (amis, famille et êtres chers), l'adhésion de l'individu est limitée, la motivation est faible et l'enthousiasme est nul, en particulier lorsqu'il s'agit d'enfants. Rappelez-vous que vos objectifs ne correspondent probablement pas au véritable moi intérieur de votre enfant. Par conséquent, les objectifs finissent par être vagues, accablants et inatteignables (comme mentionné ci-dessus) et fondés sur des intentions creuses. Votre enfant n'aura pas hâte de commencer et ne sera pas motivé à fournir le travail nécessaire pour les atteindre.
Comment vous pouvez aider
Commencez par partager la définition suivante des résolutions du Nouvel An avec votre enfant :
“Une résolution du Nouvel An est une promesse personnelle ou une intention prise au début d'une nouvelle année civile pour atteindre un objectif, s'améliorer et/ou changer une mauvaise habitude. Parmi les exemples, citons le fait de manger plus sainement, de faire plus d'exercice, d'apprendre une nouvelle compétence ou de s'investir dans sa communauté.”
Une fois qu'ils auront confirmé qu'ils comprennent la définition (encouragez-les à demander des éclaircissements), faites savoir à votre enfant qu'il a une entière liberté pour concevoir ses propres objectifs. Ne suggérez pas. S'ils demandez de l'aide, faites-leur part de certains de vos objectifs (ceux que vous êtes prêt à partager avec votre enfant) et donnez-leur le temps d'en créer trois ou quatre afin qu'il soit possible d'en supprimer un ou plusieurs si nécessaire. À partir de là, vous pouvez collaborer avec eux pour veiller à ce que nous ayons suggéré ci-dessus soit respecté : rendre les objectifs spécifiques, mesurables et réalisables.
IV. AUCUN SYSTÈME DE SOUTIEN EN PLACE
Le manque de système de soutien est un facteur contribuant majeur à l'échec des résolutions du Nouvel An. Les recherches montrent que les individus bénéficiant d'un soutien social ou familial, ou d'un partenaire responsable (défini ci-dessous), ont beaucoup plus de chances de réussir à atteindre leurs objectifs que ceux qui font cavalier seul.
Comment vous pouvez aider
Soyez là pour donner un coup de main en cas de besoin. Dans certains cas, votre soutien devra être concret, et dans d'autres, votre enfant aura simplement besoin que vous soyez un confident capable de lui offrir des paroles d'affirmation positive.
Et que diriez-vous d'être un partenaire responsable ? Pour les non-initiés, un partenaire responsable est une personne de confiance avec laquelle on s'associe pour rester sur la bonne voie par rapport à ses objectifs, en fournissant soutien, motivation et suivis réguliers pour s'assurer que l'on honore ses engagements, agissant comme un coach personnel et un pom-pom girl pour aider à surmonter les obstacles et à prendre de meilleures habitudes. Cette relation fonctionne le mieux lorsque les deux individus ont des objectifs similaires, créant un système mutuel où ils se tiennent mutuellement responsables de leurs actions et de leurs progrès. Bien qu'un parent puisse être un partenaire responsable pour son enfant lorsqu'ils visent ensemble des objectifs de Nouvel An, nous vous encourageons à chercher quelqu'un qui fait plutôt partie de son “ groupe de pairs ”. Un frère ou une sœur qui participe également à la définition d'objectifs de Nouvel An est une excellente option, mais le meilleur ami ou le camarade de classe de votre enfant peut également faire un formidable partenaire responsable !
Nous espérons que ce qui précède vous sera utile pour soutenir les résolutions du Nouvel An de votre enfant pour l'année à venir. Par ailleurs, veuillez noter que la Fondation « Plante une graine et vois ce qui pousse » inspire et promeut la santé et l'apprentissage des enfants partout au Canada. Vous pouvez nous aider à aider la prochaine génération en vous engageant à votre tour ! En savoir plus sur comment vous pouvez participer.