Ce que les enfants peuvent faire dehors (qu'ils ne font pas d'habitude)

Les bienfaits de passer du temps dehors durant l'enfance sont largement étudiés, documentés et communiqués au grand public. À l'inverse, les inconvénients de rester à l'intérieur trop souvent sont également compris:

“ Un rapport récent de Statistique Canada a révélé que les enfants âgés de cinq à dix-sept ans passaient en moyenne trois heures par jour devant un écran. La majeure partie de ce temps d'écran est passée à l'intérieur. Tout ce temps passé à l'intérieur nuit à la santé des enfants [...] L'obésité infantile — l'obésité en général, pas seulement infantile — en est un exemple flagrant [...] et avec elle viennent le diabète de type 2, les troubles cardiométaboliques et ainsi de suite. ” (Dr Mark Tremblay, Institut de recherche du Centre hospitalier pour enfants de l'Est de l'Ontario)

Ayant accepté cela, les parents de tout le Canada encouragent leurs enfants à profiter de la nature aussi souvent que possible. Ils le font en les inscrivant à une variété de sports et d'activités, et pourtant cela ne semble jamais suffire. En fait, données récentes constate que les enfants d'aujourd'hui pratiquent 50% moins d'activités de plein air non structurées, et que seuls 27% d'entre eux jouent régulièrement dehors.

La référence ci-dessus à activités de plein air non structurées est un point important dans le débat d’aujourd’hui. Le nombre d’organisations scolaires et associatives, ainsi que de ligues, auxquelles les enfants peuvent s’inscrire est limité. De plus, il se peut qu’ils ne soient pas intéressés par les activités organisées proposées dans une communauté donnée. Comment les parents peuvent-ils donc contribuer à ce que les 73% d’enfants restants passent tout simplement plus de temps à l’extérieur ? Avec l’arrivée imminente (au moment de la mise sous presse) des journées plus chaudes du printemps et de l’été, la tâche s’avère bien plus facile que la plupart ne le pensent. Il existe un certain nombre d’activités que les enfants pratiquent déjà et qui peuvent être transposées à l’extérieur, où elles leur apporteront de nombreux bienfaits. Passons-les en revue !

5 choses que vos enfants font habituellement à l'intérieur et qui peuvent être déplacées à l'extérieur (et les avantages de le faire)

Lecture / Étude à l'extérieur

Que votre enfant lise pour l'école, par loisir ou les deux, encouragez-le à s'installer confortablement avec ses manuels, ses romans, ses bandes dessinées et autres publications à l'extérieur. Des recherches indiquent que lire et étudier en plein air offre de nombreux avantages, notamment les suivants :

Concentration et focalisation améliorées sur leurs supports de lecture / d'étude
Compréhension de lecture améliorée
Vocabulaire et connaissances enrichis par l'exposition à une gamme plus diversifiée d'expériences sensorielles
Réduction du stress et de l'anxiété liés aux lectures obligatoires
Créativité et imagination accrues grâce à l'exposition à une plus grande diversité d'expériences sensorielles
Mémoire et attention améliorées
Amélioration de l'humeur et de l'estime de soi
Soulagement de la fatigue oculaire
Sommeil amélioré
Encourage l'activité physique, car ils seront plus enclins à aller taper dans un ballon (etc.) lors d'une pause lecture ou étude
Goût accru pour la lecture en associant la lecture aux joies d'être en plein air

En ligne en dehors

Soyons honnêtes, il est irréaliste de demander à votre enfant de se détacher des écrans. Une part importante de son travail scolaire et de ses interactions sociales se déroule sur des plateformes numériques. Bien qu'un temps accru passé à l'extérieur permette d'atténuer les excès, l'encourager à emter ses smartphones et tablettes sur le porche, le patio et dans la cour peut également rendre le temps d'écran plus sain. Les avantages de remplacer les environnements intérieurs par l'extérieur lors d'une activité en ligne sont les mêmes que ceux liés à l'étude et à la lecture de textes papier (ci-dessus).

Temps créatif en extérieur

Vous adorez que votre enfant aime le bricolage, le dessin, la peinture, la sculpture ou tout ce qu'il fait pour exprimer son côté imaginatif. Par conséquent, il ne vous vient même pas à l'esprit de lui suggérer de déplacer ses projets créatifs à l'extérieur. Cependant, si l'on considère qu'une exposition à une plus grande diversité d'expériences sensorielles en plein air stimulera sa créativité et son imagination, votre enfant sera encore mieux préparé pour créer son prochain chef-d'œuvre ! Cela génère également moins de désordre à la maison, ce qui est un point que vous apprécierez certainement en tant que parent.

Préparation des aliments et cuisine en plein air

Dans le cadre des efforts pour encourager votre enfant à vouloir Pour manger plus sainement, vous les avez impliqués davantage dans la préparation des repas et la cuisine à la maison. Il s'avère qu'il y a des avantages à déplacer cette pratique à l'extérieur lorsque c'est possible et pratique. Les avantages sont le développement d'habitudes alimentaires plus saines, une réduction des coûts énergétiques, une meilleure qualité de l'air et une expérience plus agréable et sans stress. De plus, cela permet de mieux comprendre le processus de la graine à la table, en particulier si vous possédez un potager dans votre jardin où les ingrédients sont cultivés. Les foyers qui le peuvent sont encouragés à installer des stations de préparation et de cuisson à l'extérieur sur la terrasse. Il n'est pas nécessaire de faire un gros investissement, car un plan de travail, un poste de lavage et un gril d'extérieur peuvent tout à fait convenir.

Manger dehors

Une chose aussi simple apporte un grand avantage que vous et votre enfant apprécierez en mangeant des aliments nutritifs. Bien qu'il n'y ait pas de consensus scientifique définitif, de nombreux facteurs suggèrent que la nourriture a meilleur goût lorsqu'on la mange en plein air. Cela est lié à l'acuité accrue des sens dans l'air frais, à la diminution des distractions et aux bienfaits psychologiques d'être dans la nature. Ainsi, si votre enfant est un peu réticent à certains types de légumes verts et autres, les déguster en plein air en famille peut rendre tout cela plus acceptable. Avec le temps, ils finiront par développer une association plus positive avec ces aliments. Et avant que vous ne vous en rendiez compte, ils redemanderont une deuxième portion et feront griller des asperges au lieu de chamallows ! Enfin, peut-être.

Nous espérons que tout ce qui précède vous inspirera, vous et vos enfants, à passer plus de temps dehors. Par ailleurs, veuillez noter que la fondation Planter une graine et voir ce qui pousse inspire et promeut la saine alimentation et l'apprentissage pour les enfants à travers le Canada. Vous pouvez nous aider à aider la prochaine génération en faisant vous aussi un don ! En savoir plus sur comment vous pouvez participer.