Journaling de la nature pour les enfants
Pour un individu, la tenue d'un journal consiste à consigner régulièrement ses pensées personnelles, ses sentiments, ses expériences et ses réflexions. Pour certains, c'est une activité quotidienne, généralement pratiquée le soir une fois la journée terminée. D'autres en font une activité hebdomadaire ou mensuelle, tandis que certains gardent un journal sur eux en permanence, y3notant leurs pensées, sentiments, expériences et réflexions au fur et à mesure qu'ils se produisent. La tenue d'un journal est une pratique polyvalente qui peut être hautement personnalisée pour se concentrer sur des intérêts spécifiques, des objectifs ou des domaines de développement personnel, plutôt que de se contenter de documenter des événements et les réactions qu'ils suscitent sur une période donnée. On peut restreindre l'attention à des sujets et des concepts particuliers, le journal servant alors d'outil spécialisé pour stimuler la créativité, suivre les progrès ou approfondir les connaissances dans un domaine précis. Bien que tout le monde puisse tenir un journal sur n'importe quel sujet, un domaine sur lequel les personnes soucieuses de leur bien-être choisissent de se concentrer — à mesure que le monde se numérise de jour en jour — est la nature.
Carnet de nature a connu un pic de popularité en tant que pratique créative et consciente qui combine le dessin et la prise de notes pour consigner des observations du monde naturel. Les parents et les éducateurs qui souhaitent que leurs enfants se connectent mieux à Mère Nature sont encouragés à leur faire découvrir ce concept. Vous trouverez ci-dessous un aperçu des raisons pour lesquelles c'est important, ainsi que des conseils pour stimuler l'engagement et augmenter les chances que cette pratique fasse régulièrement partie de leur vie.
Avantages et bonnes pratiques pour la tenue d'un journal d'observations de la nature par les enfants
I. Bienfaits de la tenue d'un journal de la nature pour les enfants
a) Bien-être mental et pleine conscience chez les adolescents
Statistique Canada rapports que les enfants et les adolescents canadiens sont confrontés à une augmentation significative des problèmes de santé mentale, avec des recommandations d'intervention clinique pour environ 20% des 4-17 ans. Parmi les principaux problèmes figurent l'augmentation de l'anxiété, la détresse émotionnelle et les sentiments dépressifs. Les recherches confirment que la tenue d'un journal de nature peut grandement améliorer le bien-être mental et la pleine conscience en combinant l'immersion dans la nature et la documentation créative. Cela peut réduire directement le stress, abaisser le rythme cardiaque et améliorer la concentration sur la tâche à accomplir plutôt que sur les sentiments et émotions négatifs. Cette activité cultive la pleine conscience en ralentissant l'esprit grâce à l'observation sensorielle – en enregistrant les vues, les sons et les sensations –, ce qui favorise une conscience sans jugement du monde naturel où les enfants sont autorisés à exister “ dans l'instant présent ”.
b) Croissance et développement cognitifs
La tenue d'un journal de la nature améliore considérablement le développement cognitif en favorisant une observation plus approfondie, la pensée critique et une connexion plus forte avec le monde naturel. Elle sollicite simultanément de multiples voies cérébrales. Les environnements naturels sollicitent l'enfant système visuel grâce à une combinaison de mouvements oculaires saccadés rapides, de fréquences spatiales variées et de contours à haut contraste qui sont observés organiquement (puis enregistrés) dans une forêt, un champ, ou une plage, et cetera. Pendant ce temps, le système kinesthésique – la sensation du mouvement corporel et de la position – est stimulée dans la nature par une interaction physique directe et multisensorielle avec des environnements dynamiques et non statiques qui font appel au sens du mouvement, du toucher et de la conscience spatiale du corps. Enfin, le système sémantique s'engage en transformant l'observation passive en une documentation active et significative, en intégrant les données sensorielles au langage, à l'art et à la mémoire, ancrant ainsi les observations dans un contexte spécifique.
c) Renforce la connexion à l'environnement
La tenue d'un journal de la nature renforce le lien d'un enfant avec l'environnement en favorisant une observation approfondie, en ralentissant le rythme d'engagement et en encourageant l'enregistrement émotionnel, scientifique et créatif du monde naturel. Il agit comme une pratique de “ pleine conscience ” qui réduit le stress, stimule l'alphabétisation écologique, développe un “ sentiment d'appartenance ” et promeut la gestion de l'environnement en manifestant un lien personnel avec la nature.
d) Créativité et développement des compétences
Le journal de la nature stimule la créativité d'un enfant en favorisant une observation approfondie, la curiosité et un état d'esprit “ d'émerveillement ”, ce qui aide à surmonter les blocages créatifs qu'il peut éprouver lorsqu'il est submergé par les pressions éducatives, familiales et sociales. En combinant le dessin, l'écriture et même les mathématiques (compter ce qu'il croise, etc.), l'enfant est amené à relier des idées disparates et à bénéficier d'un regain de souplesse mentale.
II. Conseils pour réussir son journal de la nature
a) Journal sur papier
Comme indiqué dans l'introduction, la tenue d'un journal de nature a connu un regain de popularité alors que les gens cherchent refuge contre la transformation numérique. Bien que la tenue d'un journal sur son smartphone ou sa tablette (il existe des applications pour cela) offre de la commodité, elle peut entraîner des distractions lorsque divers bips, tintements, sons et autres notifications push audiovisuelles surviennent pour arracher une personne à son état de concentration vers les réseaux sociaux ou autre distraction. Tenir un journal sur papier (recyclé et recyclable, bien sûr), en revanche, permet à un enfant de rester concentré sur la tâche de consignation et de s'impliquer davantage dans ses expériences en plein air. Cela étant dit, il est judicieux de conserver une “ sauvegarde ” de leur journal de la nature afin que les traces de leurs pensées, sentiments, expériences et réflexions passés ne soient pas perdues lors d'un déménagement ou d'un autre événement susceptible de faire perdre ou égarer un journal. Les entrées du journal peuvent être numérisées et sauvegardées pour une conservation sûre et une référence future rapide.
b) Combiner l'écriture avec le croquis, le scrapbooking, la peinture
Les carnets de notes peuvent et devraient être bien plus que de simple écriture. En ajoutant le dessin, la peinture et le scrapbooking (la collecte d'éléments naturels qui peuvent être séchés et aplatis) comme options pour enregistrer les observations du monde naturel, un enfant développera une compréhension plus profonde de la nature grâce à une mémorisation accrue. Ces pratiques favorisent également un lien émotionnel plus fort avec l'environnement. De plus, l'intégration des arts et de l'artisanat dans la tenue d'un journal de la nature agit comme une pratique méditative qui réduit le stress et accroît l'appréciation des grands espaces.
c) Faites-en une habitude quotidienne
Compte tenu des bienfaits énumérés de la tenue d'un journal de la nature dans la première partie de cet article, il est tout à fait logique qu'un enfant consigne ses expériences en plein air au quotidien, ne serait-ce que pour observer son trajet de retour de l'école. Qui ne pourrait pas bénéficier d'un coup de pouce quotidien pour son bien-être créatif, cognitif, comportemental et mental ? De plus, la tenue quotidienne d'un journal de la nature est recommandée par rapport à une pratique hebdomadaire ou occasionnelle, car elle transforme un loisir éphémère en un important habitude fondamentale cela décuple l'observation et approfondit l'accès aux bienfaits susmentionnés. En faisant de la tenue d'un journal une routine quotidienne, un enfant dépasse les observations superficielles pour remarquer des changements subtils et fugaces dans la nature et des motifs qui autrement seraient manqués. Et si, pour une raison quelconque, un enfant n'est pas encore sorti de toute la journée (en raison du mauvais temps, etc.), s'engager à faire une entrée de journal quotidienne l'encouragera à sortir, même si ce n'est que pour un bref instant.
Nous espérons que tout ce qui précède vous a été utile pour inciter vos enfants ou élèves à s'intéresser davantage à la nature par le biais du journal. Entre-temps, veuillez noter que la fondation Plante une graine et vois ce qui pousse inspire et promeut un mode de vie sain et l'apprentissage pour les enfants à travers le Canada. Vous pouvez nous aider à aider la prochaine génération en vous engageant à votre tour ! En savoir plus sur comment vous pouvez participer.