Cosas que los niños pueden hacer al aire libre (que normalmente no harían)

Los beneficios de estar al aire libre durante la infancia están bien investigados, documentados y comunicados a la población general. Por el contrario, las desventajas de estar bajo techo con demasiada frecuencia también se entienden:

“Un informe reciente de Statistics Canada reveló que los niños de entre cinco y 17 años pasaban un promedio de tres horas frente a una pantalla al día. La mayor parte del tiempo frente a la pantalla se pasa en espacios interiores. Todo este tiempo adentro perjudica la salud de los niños […] La obesidad infantil —la obesidad en general, ni siquiera la infantil— es un problema enorme […] y con eso viene la diabetes tipo 2 y los trastornos cardiometabólicos y demás. (Dr. Mark Tremblay, Instituto de Investigación del Hospital Infantil de Eastern Ontario)

Habiendo aceptado esto, los padres en todo Canadá alientan a sus hijos a entregarse al abrazo de la Madre Naturaleza tan a menudo como sea posible. Lo hacen inscribiéndolos en una variedad de deportes y actividades, y sin embargo nunca parece ser suficiente. De hecho, datos recientes revela que los niños de hoy en día realizan 50% menos actividades al aire libre no estructuradas, y que solo 27% juegan afuera con regularidad.

La referencia anterior a actividades al aire libre no estructuradas es importante para la discusión de hoy. El número de organizaciones escolares y comunitarias, así como de ligas en las que los niños pueden participar, es limitado. Además, es posible que no les interesen las actividades organizadas que se ofrecen en una comunidad determinada. Entonces, ¿cómo pueden los padres aportar su granito de arena para lograr que el 73% restante de niños simplemente pase más tiempo al aire libre? Con los días más cálidos de primavera y verano acercándose rápidamente (al momento de la publicación), la idea es mucho más sencilla de lo que la mayoría cree. Hay varias cosas que los niños ya hacen y que pueden trasladarse al aire libre, donde obtendrán numerosas recompensas. ¡Repasemos!

5 cosas que sus hijos suelen hacer adentro que se pueden llevar afuera (y los beneficios de hacerlo)

Leyendo / Estudiando afuera

Ya sea que su hijo lea para la escuela, por placer o por ambos motivos, anímelo a acurrucarse al aire libre con sus libros de texto, novelas, cómics y otras publicaciones. Las investigaciones indican que leer y estudiar al aire libre ofrece numerosos beneficios, entre los que se incluyen los siguientes:

Enfoque y concentración mejorados en sus materiales de lectura o estudio
Comprensión lectora mejorada
Vocabulario y conocimiento ampliados a partir de la exposición a una gama más diversa de experiencias sensoriales
Menor estrés y ansiedad con respecto a la lectura obligatoria
Mayor creatividad e imaginación a partir de la exposición a una gama más diversa de experiencias sensoriales
Memoria y atención mejoradas
Mejor estado de ánimo y autoestima
Alivio para la fatiga visual
Sueño mejorado
Fomenta la actividad física, ya que será más probable que pateen un balón (etc.) al tomar un descanso de la lectura o el estudio.
Mayor amor por la lectura al asociarla con los placeres de estar al aire libre

En línea Fuera de línea

Seamos honestos, es poco realista pedirle a tu hijo que se desconecte de internet. Una cantidad significativa de sus tareas escolares y de sus interacciones sociales ocurren en plataformas digitales. Si bien un mayor tiempo al aire libre mitigará el exceso, animarlos a llevar sus teléfonos inteligentes y tabletas al porche, al patio y al jardín también puede hacer que el tiempo frente a la pantalla sea más saludable. Las ventajas de cambiar los ambientes interiores por el exterior al estar en línea son las mismas que las asociadas con estudiar y leer textos físicos (anterior).

Tiempo Creativo Afuera

Te encanta que a tu hijo le encante hacer manualidades, dibujar, pintar, esculpir o cualquier cosa que haga para expresar su lado imaginativo. Como resultado, ni siquiera se te ocurre sugerirle que mude sus proyectos creativos al aire libre. Sin embargo, al considerar que la exposición a una gama más diversa de experiencias sensoriales al aire libre mejorará su creatividad e imaginación, ¡tu hijo estará mucho más capacitado para crear su próxima obra maestra! Además, genera menos desorden en el hogar, algo que tú, como padre o madre, sin duda agradecerás.

Preparación de alimentos y cocina al aire libre

Como parte del esfuerzo para animar a su hijo a quiero Para comer de manera más saludable, los has involucrado más en la preparación de alimentos y en la cocina en casa. Resulta que hay beneficios en trasladar esta práctica al exterior cuando sea posible y práctico. Las ventajas de hacerlo incluyen el desarrollo de hábitos alimenticios más saludables, la reducción de los costos de energía, una mejor calidad del aire y una experiencia más agradable y libre de estrés. Además, conecta mejor los puntos del proceso de la semilla a la mesa, especialmente si tienes un huerto en el patio trasero donde se cultivan los ingredientes. Se anima a los hogares que puedan hacerlo a instalar estaciones de preparación de alimentos y cocina en el exterior, en la terraza. No tiene por qué ser una gran inversión, ya que una encimera, una estación de lavado y una parrilla al aire libre pueden funcionar muy bien.

Comer afuera

Una cosa tan sencilla conlleva un gran beneficio que usted y su hijo sabrán apreciar al comer alimentos nutritivos. Si bien no existe un consenso científico definitivo, muchos factores sugieren que la comida puede saber mejor cuando se come al aire libre. Esto está relacionado con los sentidos agudizados en el aire fresco, la reducción de distracciones y los beneficios psicológicos de estar en la naturaleza. Así que, si su hijo es un poco reacio a ciertos tipos de verduras y alimentos similares, disfrutarlos al aire libre en familia puede hacer que todo sea más agradable. Con el tiempo, llegarán a desarrollar una asociación más positiva con esos alimentos. ¡Lo siguiente que sabrá es que estarán pidiendo segundas porciones y asando espárragos en lugar de malvaviscos! Bueno, tal vez.

Esperamos que todo lo anterior les brinde a usted y a sus hijos la inspiración para pasar más tiempo al aire libre. Mientras tanto, tenga en cuenta que la Fundación Plant a Seed & See What Grows inspira y promueve una vida y un aprendizaje saludables para los niños en todo Canadá. ¡Puede ayudarnos a ayudar a la próxima generación comprometiendo su apoyo también! Ver más en cómo puedes involucrarte.