Enseñar a los niños a priorizar

El concepto de la multitarea se presenta como beneficioso en el mundo adulto de la productividad laboral. Sin embargo, no es algo para lo que la mente adolescente esté preparada. Incluso cuando un niño se muestra entusiasmado con un proyecto o meta en particular, los intentos de hacer demasiadas cosas a la vez a una edad temprana pueden tener una serie de efectos mentales y emocionales perjudiciales, entre los cuales se encuentran los siguientes:

Mayor estrés y ansiedad.
Sentimientos de agobio, fatiga cognitiva y posterior agotamiento.
Pérdida de enfoque y concentración.
Cambios de humor e inestabilidad emocional.
Mayor producción de hormonas del estrés (es decir, cortisol y adrenalina) que puede afectar el sueño y tener efectos negativos a largo plazo en la salud física.
Autoestima baja por no poder completar una meta a tiempo y/o a satisfacción.
Desarrollo de comportamiento indeciso a largo plazo.
Desarrollo de un comportamiento de procrastinación a largo plazo.

Como adultos, los padres pueden identificarse con estas cosas y ciertamente no quieren que sus hijos experimenten nada de esto. Al haber presenciado que su propio hijo muestra un desafío temprano con la multitarea, usted ha hecho que sea una prioridad enseñarle a priorizar en consecuencia. La Fundación Planta una semilla y mira lo que crece está aquí para ayudar. ¡Repasemos!

Maneras prácticas pero poderosas de enseñarle a su hijo a priorizar tareas y cumplir las metas que le importan

I. Cree una hoja de ruta detallada y clara para los proyectos

Trabaje con su hijo para crear una hoja de ruta definida que cubra las tareas requeridas en orden de prioridad desde el principio hasta el final de un proyecto/meta. Considere seguir la Matriz de Eisenhower, lo cual es simplemente una forma elegante de referirse a descomponer las cosas en un orden de prioridad basado en su urgencia e importancia de la siguiente manera:

Tareas urgentes e importantes – Tareas que deben hacerse de inmediato y son de gran importancia.
Tareas importantes pero no urgentes – Tareas que son importantes pero se pueden programar para más tarde.
Tareas urgentes pero no importantes – Tareas que son urgentes, pero no importantes en el gran esquema de las cosas.
Tareas que no son ni urgentes ni importantes – Tareas que no son ni importantes ni urgentes y que, por lo general, pueden dejarse de lado o delegarse a otra persona.

Una alternativa popular a la Matriz de Eisenhower es una que suena más apropiada para niños más pequeños, aunque los conceptos son esencialmente los mismos. Esta se llama la método ABCDE lo cual se resume de la siguiente manera:

A tareas – Tareas más importantes y urgentes a las que se les debe dar máxima prioridad. Un ejemplo es completar y enviar el formulario de su hogar para reclamar un espacio en una parcela de un jardín comunitario antes de la fecha límite establecida.
B tareas – Importantes pero no tan urgentes como las tareas A, que de todas formas contribuyen a las metas pero se pueden hacer más tarde. Un ejemplo incluye decidir qué cultivos quiere sembrar su familia y adquirir las semillas y materiales necesarios antes de que se acerque la fecha de siembra.
C tareas – Estas tienen baja prioridad y baja urgencia, pero aun así son una parte necesaria (¡según lo ve su hijo!) del proceso. Un ejemplo incluye seleccionar pinturas y pinceles para decorar el área de la cerca que delimita las parcelas de siembra de su familia.
D tareas – También son de baja prioridad, con baja urgencia, pero pueden delegarse en quienes están menos involucrados en el proyecto sin comprometer la integridad del mismo. Un ejemplo incluye dejar que tu hijo elija a qué hermano menor le toca enjuagar la regadera cada día en el jardín ;)
E tareas – Tareas que se consideraron, pero que en última instancia se pueden eliminar.

Si bien se recomienda contar con una copia digital de esta hoja de ruta (y es útil para la colaboración), también debe haber una versión física (en cartulina o pizarra blanca) que se exhiba en el espacio donde trabajarán en el proyecto. Esto les ayudará a mantenerse enfocados y les recordará que deben seguir el orden de prioridades, tarea por tarea, sin saltarse pasos cuando surjan incógnitas e incertidumbres.

II. Establecer límites en las nuevas adiciones a su carga de trabajo

Hazle saber a tu hijo que está bien decir que no a compromisos adicionales que puedan acumularse innecesariamente en su carga de trabajo del proyecto y hacer que pierda el foco en las prioridades. Este desafío ocurre a menudo en los proyectos escolares. Un miembro del equipo del proyecto (probablemente un amigo) puede pedirle a tu hijo que cubra una de sus tareas porque tal vez no tenga tanta confianza y/o destreza en esa tarea. Si bien tu hijo puede verse tentado a asumirla, esto puede alterar su propio itinerario y no le hará ningún favor a su amigo o compañero de clase. Tu hijo aún puede ayudar (¡lo cual es importante!) pero hágalo mediante el estímulo y brindando consejos en lugar de hacer el trabajo por su compañero/amigo. Para parafrasear un verso bien conocido; “Si le das una manzana a un niño, comerá hoy, pero enséñale a cultivar una manzana y comerá por siempre”.

Más allá de los proyectos grupales, la regla sobre establecer límites también se aplica al tiempo libre y a las actividades extracurriculares que puedan alterar sus prioridades de proyectos o metas. Esto no quiere decir que no puedan disfrutar de mucho tiempo libre, ya que también pueden incluirlo en su agenda. ¡Todo se trata de planificar!

CONSEJO EXTRA: Task-Snacking para la salud, la felicidad y la productividad

Personas de todas las edades tienen el hábito de saltarse las comidas formales y recurrir a picar entre horas mientras realizan múltiples tareas. Por conveniencia, buscan bocadillos empacados que son excesivamente azucarados y salados. El problema con esto es que el consumo excesivo de azúcar y sal puede afectar negativamente los estados de ánimo y las emociones de un niño, las cuales ya se encuentran desafiadas por la gestión de tareas. El azúcar procesado, por ejemplo, provoca que los niveles de azúcar en la sangre se eleven y luego caigan bruscamente, lo que genera cambios de humor y mayor ansiedad. Del mismo modo, una alta ingesta de sal se ha vinculado a una mayor incidencia de sentimientos de ansiedad y depresión. Por el contrario, los “bocadillos” naturales como las bayas y los frutos secos son ricos en antioxidantes, vitaminas y minerales que contribuyen a una función cerebral saludable y a la regulación del estado de ánimo.

Esperamos que todo lo anterior haya sido útil. Mientras tanto, tenga en cuenta que la Fundación Plant a Seed & See What Grows inspira y promueve una vida y un aprendizaje saludables para los niños en todo Canadá. ¡Puede ayudarnos a ayudar a la próxima generación comprometiendo también su apoyo! Ver más en cómo puedes involucrarte.